Sebaiknya makan buah itu minimalnya 10 porsi, 10 jenis dan 10 warna perhari. Agak susah sih tapi sebagai pemula dimulai dengan 3 porsi, 3 jenis dan 3 warna aja perhari. Tujuannya agar tidak bergantung pada jenis dan besar buah. Buah seperti anggur dan strawberry, 1 porsinya sama dengan 5 buah. Buah ukuran sedang seperti apel, jeruk, pear dan pisang, 1 porsinya sama dengan 1 buah. Sementara untuk ukuran besarnya seperti semangka dan melon, Dimana 1 porsinya adalah 1 slice dengan potongan sedang.
Cara mencucinya harus memakai air hangat. Kalau dilapisi oleh lilin dicucinya pun dengan cara memakai air hangat, Lalu kerik lapisan lilin dengan menggunakan pisau, cuci lagi lalu keringkan. Dan yang terakhir nih, makan buahnya. Buat yang pencernaanya tidak bermasalah, Makan buah bisa kapan saja. Tapi sebaiknya sebelum atau sesudah makan. Sementara orang yang bermasalah dengan lambungnya misalkan radang lambung/ maag sebaiknya dianjurkan memakan buah sesudah selesai makan saja. Dan yang untuk lagi menurunin berat badan, Kalau biasanya makan buah sebelum makan, biar perut cepat kenyang dan makan terkontrol. FINISH GUYS!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar